日々の立ち仕事や歩行、スポーツなどで足の疲れが気になっていませんか。
- ●スポーツでのトレーニング
- ●安全靴でのお仕事
- ●婦人靴[パンプス]でのお仕事（キャビンアテンダント、百貨店）
- ●長靴でのお仕事（食品工場など）
- ●病院でのお仕事
- ●紳士靴でのビジネスマン
- ●フルマラソンを目指すランナー
- ●山歩きが好きな方
「夜、足がむくんで大変です。足が棒のようになって困る・・・」「カカト痛で辛いです」
「足がよくつってしまいます。特にふくらはぎが・・・」「外反母趾でピッタリフィットする靴がなくて困っています」
仕事でもスポーツでも、「もう無理」 とあきらめていませんか。
疲労の原因・・・3つのアーチの低下
-
- あきらめる前に原因を知っておきましょう。
- 足の疲れる原因は足の３つのアーチが低下し、足のバランスが崩れてしまい、筋肉や靭帯に負担がかかることで疲労が蓄積します。
- 土台でもある足のバランスが崩れる事で身体のバランスが維持できなくなり、膝、腰、脊柱、脛骨まで影響が及ぼすことがあります。
3つのアーチが低下すると、こんな足に・・・
- 足は小さな骨の集まりですので、変形を始めると思ったより早く進行します。気付いた時には慢性的に疲労を感じ、何をしても「疲労感が修まらない」というようなことになります。スポーツでは正に選手生命を脅かすことにつながり、足の変調により、引退を余儀なくされることもしばしば耳にします。ほっておくことは、将来大きなリスクを背負ってしまうということは言うまでもありません。
- 日本人に良くあるケース：足の幅が広がる（開張足）ことで外反母趾にも発展します。特に女性は要注意。
婦人靴により、症状が悪化しやすくなります。
根本解決
さて、誰もが足の
悩みを持っています。
足の疲れの原因は上記したとおり、アーチの低下が考えられます。
インソールは足裏からアーチを支えることができますので、唯一、足の疲れを根本解決できるケア用品ということが言えます。サポーターは周囲全体を包み込むように圧力を加えるため、適切にアーチをささえることはできません。
インソールは足裏からアーチをしっかり支えるため、標準的な足のバランスを取り戻すことにつながり、疲労軽減が可能となります。皆様もあきらめないで、自分の足をもっと労わってください。
- インソールはこんな方にお勧め
-
- ・扁平足で足裏、ふくらはぎの疲れやすい方
- ・シンスプリント
- ・姿勢の悪い方
- ・膝痛、腰痛
- ・カカトが気になる方
- ・タコ、魚の目
- ・重心位置が定まらない方
極度の扁平足の場合は
扁平足を改善するためのツールとしてインソールは非常に有効的です。
しかしながら、極度の扁平足の場合、いろいろな方法を検討する必要があります。
| ●歩き方を工夫する | ●足指の運動を行う |
| ●適切なシューズを選ぶ | ●ストレッチを行う |
| ●標準的なアーチのイメージをもつ |
※このように症状改善には、総合的に検討する必要があります。足をケアするためにはまずはインソールからスタートすることで、その他の方法が有効に作用することは間違いありません。
